Kung Fu nadaljevalna
Ponedeljek · 18:00 - 19:00
OŠ Drska Novo mestoIzberi svoj način gibanja
Katera skupinska vadba je zate?
Če iščeš skupinsko vadbo ali rekreacijo v Novem mestu, lahko pri ZENITU izbiraš med bolj dinamičnim Kung Fujem in mirnejšim Qi Gongom z meditacijo. Obe vadbi sta vodeni postopno in sta primerni tudi za začetnike.
| Lastnost | Kung Fu | Qi Gong |
|---|---|---|
| Tempo | Bolj dinamičen | Mirnejši |
| Poudarek | Moč, koordinacija, gibljivost in borilne tehnike | Gibljivost, ravnotežje, dih, sproščenost in zavedanje |
| Za začetnike | Da | Da |
| Termin začetniki | Ponedeljek 19:00–20:00 | Sreda 18:00–19:00 |
| Lokacija | OŠ Drska | Glavni trg 10 |
| Izberi, če ... | želiš aktivnejšo rekreacijo in spoznavanje borilnih veščin | ti ustreza počasnejša, zavestna vadba z dihanjem in meditacijo |
Kako vadimo
Vodene skupinske vadbe za odrasle in začetnike
Vadbe potekajo v skupini pod vodstvom učitelja. Gibe in tehnike najprej razložimo in pokažemo, nato jih postopoma utrjujemo skozi ponavljanje. Namen ni slediti tempu drugih, ampak razvijati svoje gibanje glede na trenutno znanje in telesne zmožnosti.
Na skupinsko vadbo se lahko vključiš tudi brez predhodnih izkušenj. Začetne skupine so namenjene prav temu, da osnove spoznaš postopoma, dobiš povratno informacijo in se z vadbo razvijaš v svojem tempu.
Termini, lokacije in prvi obisk
Izberi začetno skupino, če prihajaš prvič. Za vključitev v nadaljevalno skupino se prej posvetuj z učiteljem.
Kung Fu začetna
Ponedeljek · 19:00 - 20:00
OŠ Drska Novo mestoMeditacija in Qi Gong začetna
Sreda · 18:00 - 19:00
Glavni trg 10 Novo mestoMeditacija in Qi Gong nadaljevalna
Sreda · 19:00 - 20:00
Glavni trg 10 Novo mestoTvoj prvi trening
Začni v svojem tempu
Na prvem obisku spoznaš učitelja, skupino in način dela. Osnovne vaje dobijo razlago, tempo in obseg gibanja pa prilagajaš svojim zmožnostim. Učitelju pred začetkom povej za morebitne omejitve pri gibanju.
Po preizkusu se odločiš, ali želiš nadaljevati. Lahko izbereš eno vadbo ali kombinacijo Kung Fuja in Qi Gonga.
Kdo vodi vadbo?
Maks Horvat
Maks je učitelj tradicionalnih borilnih veščin, Qi Gonga in meditacije. Pri poučevanju poudarja postopno učenje, jasno razlago gibanja in pozornost do posameznika.
Spoznaj učiteljaPreden se pridružiš
Ali so skupinske vadbe primerne za popolne začetnike?
Da. Začetni skupini sta namenjeni ljudem brez predhodnega znanja. Osnove razložimo postopno, zahtevnost pa prilagajaš svojim trenutnim zmožnostim.
Ali moram biti že v dobri kondiciji?
Ne. Začetna skupina je namenjena učenju osnov, vaje pa izvajaš v obsegu, ki ga zmoreš. Za izbiro skupine se lahko pred obiskom posvetuješ z učiteljem.
Kako se odločim med Kung Fujem in Qi Gongom?
Kung Fu vključuje bolj dinamično gibanje in učenje borilnih tehnik. Qi Gong ima počasnejši tempo ter povezuje gibanje, dihanje in pozornost. Če še nisi odločen, nam opiši svoje želje in pomagali ti bomo izbrati prvi obisk.
Katera vadba je primernejša, če želim mirnejšo rekreacijo?
Qi Gong ima počasnejši tempo in več poudarka na ravnotežju, dihanju, sproščenosti ter zavedanju telesa. Če želiš bolj dinamično vadbo, je Kung Fu praviloma bolj smiselna prva izbira.
Kje v Novem mestu potekajo vadbe?
Kung Fu izvajamo v OŠ Drska. Qi Gong in meditacija potekata na Glavnem trgu 10. Povezave do lokacij in termini so navedeni zgoraj.
Ali lahko vadbo najprej preizkusim?
Da. Prva vadba je brezplačna, da spoznaš učitelja, skupino in način dela ter preveriš, ali ti izbrana vadba ustreza.