moč in koordinacija
Kung Fu
Tradicionalna borilna vadba za moč, gibljivost, koordinacijo in vztrajnost.
- začetna in nadaljevalna skupina
- postopno učenje osnov, form in gibanja
- vadba ob ponedeljkih v OŠ Drska
Raziščite starodavno modrost gibanja, diha in zbranosti.
V društvu ZENIT se qi gong, kung fu in meditacija prepletajo v celostno prakso, kjer se telo krepi, dih poglablja, um pa postopoma umirja. Vsaka vadba razvija svoj vidik, skupaj pa se dopolnjujejo v uravnoteženo pot gibanja, diha in zbranosti, za več moči, ravnotežja, notranje umirjenosti in boljšega zavedanja sebe.
Ko se um umiri, se pot odpre.
Vadbe
Izberi vadbo, ki ustreza tvojemu tempu.
Vse vadbe so vodene postopno. Za začetek ne potrebujete posebne pripravljenosti, le udobna oblačila in pripravljenost za učenje.
dih in zavedanje
Qi Gong
Mirnejša vadba s počasnim gibanjem, dihom, sproščanjem in zavedanjem telesa.
- primerna tudi za popolne začetnike
- nežno razgibavanje in ravnotežje
- vadba ob sredah na Glavnem trgu 10
zbranost in mir
Meditacija
Praksa pozornosti, dihanja in umirjanja, ki dopolnjuje gibanje in vsakodnevno rutino.
- učenje osnov pozornosti in diha
- primerna kot dopolnitev Qi Gongu
- počasen, jasen in ne tekmovalen pristop
dinamika in borba
Sanshou / Sanda
Dinamična borilna vadba z udarci, brcami, gibanjem, ravnotežjem in nadzorom telesa.
- osnove borbenega gibanja in tehnike
- postopno uvajanje vaj v paru
- jasen poudarek na varnosti in nadzoru
Za prvi obisk
Kako začneš?
Najlažje je priti na prvo vadbo, spoznati učitelja in preveriti tempo skupine. Če niste prepričani, katera vadba je prava za vas, nam pišite ali pokličite.
1. Poglej urnikKung Fu ob ponedeljkih, Qi Gong in meditacija ob sredah.
2. Rezerviraj obiskPošlji prijavo, da vemo, katera vadba te zanima.
3. Pridi sproščenoUdobna oblačila, voda in pripravljenost za postopno učenje so dovolj.
Kdo vodi vadbo?
Maks Horvat združuje borilne veščine, Qi Gong in meditacijo.
Vadba je vodena postopno, z občutkom za začetnike in z jasno razlago, kaj delamo in zakaj. Cilj ni dokazovanje, ampak več moči, gibljivosti, miru in zaupanja v lastno telo.
licenciran učitelj shaolinskega kung fuja16 let poglobljenega študijastrokovna podlaga Fakultete za šport
Spoznaj učiteljaIzkušnje vadečih
Kaj povedo ljudje, ki že vadijo?
Mnenja so objavljena z dovoljenjem. Kjer je uporabljena začetnica, je ime skrajšano zaradi zasebnosti vadečega.
* Kako se počutite pred in ali po vadbi?
Zaradi naporne službe se pred vadbo ponavadi počutim psihično in fizično izžeto, utrujeno, moje telo pa leseno, zakrčeno in 10 let starejše :'D včasih rečem '' ma ne da se mi '' Po vadbi mi nikoli ni žal, počutim se napolnjeno z energijo, breme, ki sem ga prej nosila kar nekam izpuhti, lažje zadiham, umirim in usmerim svoje misli. Telesno se počutim mehko, spočito, bolj sposobno in 10 let mlajše :'D
* Kakšne spremembe ste opazili pri sebi zaradi vadbe?
Lažje kontroliram sebe, svoje telo in misli, sem v boljši psihofizični kondiciji, kar pripomore k boljšemu vsakdanu in prenašanju stresa.
* Kako je in še na vas vpliva vadba tako telesno kot mentalno?
Tako, da se počutim bolj močno in sposobno pri doseganju svojih ciljev in postavljanju prioritet.
* Zakaj ste se odločili za vadbo kung fuja, qi gonga in meditacije?
Ker je prilagojeno vsakemu, ne glede na starost in fizično kondicijo. Ker podpira telo, sprostitev in boljši stik s sabo. Ker se imamo na treningih vedno fajn, vzdušje je super sproščeno. Ker je kombinacija kung fuja, qi gonga in meditacije odlična sopotnica v življenju za lažje premagovanje vsakodnevnih izzivov. Priporočala bi vsakomur.
Špela Kramar, 26 let
Iskreno lahko rečem, da mi je kung fu popolnoma spremenil življenje. Učenja Maksa temelji na pozornosti do detajlov hkrati pa vsako vadbo prilagodi in naredi posebno ter unikatno s poudarkom na gibanju, sprostitvi in splošnem počutju. Od kar treniram kung fu, qi gong in meditacijo sem opazil velik napredek v raztegljivosti, kondicijski pripravljenosti, koordinaciji telesa in meni najbolj pomembno, imam opazno več energije in motivacije pri poslu in vsakdanjih opravilih.
B, 35 let
Po vadbi se počutim odlično, bolj sproščeno počutje itd.
Božidar
Vadbe kung fu in qi gong so mi resnično pomagale pri izboljšanju moči in ravnotežja telesa. Poleg tega sem opazil tudi povečanje samozavesti in bolj stabilen um. Resnično priporočam te vadbe vsem, ki si želijo izboljšati svoje telesne in duševne sposobnosti. Vadbe so dinamične, zabavne in odlično uravnotežene med telesnim in duševnim razvojem. Doživite to izkušnjo sami in opazili boste pozitivne spremembe v svojem življenju!
J, 45 let
Kot rekreativni športnik lahko z gotovostjo rečem, da so treningi kung fu-ja ena izmed najboljših investicij, kar sem jih kdaj naredil za svoje telo in počutje. Z vsakim treningom sem prepričan, da pridobivam več moči, gibčnosti, koordinacije, samozavesti in ravnovesja. Poleg tega pa mi pomaga tudi pri sprostitvi in lažjem prenašanju stresa ter hkrati ponuja socialno interakcijo in nova prijateljstva. Če iščete način za več gibanja, športnega udejstvovanja in zabave, potem vam toplo priporočam, da preizkusite kung fu!
P, 50 let
Za začetnike
Najpogostejša vprašanja pred prvo vadbo
Najpomembnejši odgovori so tukaj, celoten FAQ pa ostaja na ločeni strani.
Ali je prva vadba brezplačna?
Da. Prva vadba je namenjena temu, da preverite, ali vam način dela ustreza.
Ali moram biti že v formi?
Ne. Vadba se prilagaja posamezniku, zato lahko začnete tudi brez predhodnih izkušenj.
Kje poteka vadba?
Kung Fu poteka v OŠ Drska, Qi Gong in meditacija pa na Glavnem trgu 10 v Novem mestu.
Utrinki
Poglej, kako izgleda vadba.
Prvi korak
Rezerviraj brezplačen prvi obisk.
Izberi vadbo, pridi pogledat skupino in začni v tempu, ki je primeren zate.
