Qi Gong

V starih kitajskih medicinskih in qi gong dokumentih je bila beseda Qi definirana kot »brez ognja«. Brez ognja se lahko razume kot nemanifestiran potencial možnosti. Vsak notranji organ potrebuje določeno količino Qija za pravilno delovanje. Če prejme neprimerno količino (običajno preveč), postane preveč Jang ali ognjen in posledično organ slabše deluje, sčasoma pa se tudi fizično poškoduje. Na srečo ima človeško telo izredno dobro sposobnost prilagajanja. Tako se neravnovesja Qija enega organa kompenzirajo med druge organe. Cilj Qigonga je bil doseči stanje »brez ognja«. V novejših časih se Qi šteje kot bioelektričnost, človeška telesa pa kot živo elektromagnetno polje. Tako na Qi vplivajo naše misli, občutki, naš življenjski slog, hrana, ki jo uživamo, kakovost vdihanega zraka, energija, ki nas obdaja ipd..

Qigong je znanost, ki se osredotoča na delo z notranjo energijo posameznikov. Kitajci so tisoče let preučevali Qi in beležili informacije o vzorcih in ciklih narave. Raziskanih je bilo veliko različnih vidikov človeškega Qija, vključno z akupunkturo, masažo, zdravljenjem z zelišči, meditacijo in vajami Qigong. Njihova uporaba pri prilagajanju pretoka človeškega Qi je postala temelj kitajske tradicionalne medicinske znanosti. Meditacija in gibalne vaje Qigong se uporabljajo za izboljšanje zdravja in zdravljenje nekaterih bolezni. Meditacija in Qigong veljata pri Taoistih in budistih za pomembno orodje pri doseganju razsvetljenja. Bolj natančna definicija Qija - specifično za človeka - je energija, ki kroži v človeškem telesu. Qigong preučuje in usmerja to energijo. Qi gong se je imenoval tudi Dao-Yin, kar pomeni, da se za vodenje in usmerjanje Qija uporablja um in fizično gibanje. Gibi posnemajo naravno gibanje živali (zato so tudi nekateri gibi in stili poimenovani po živalih).

V življenju se spremembe dogajajo vsako sekundo, vprašanje je le v katero smer bo sprememba šla. Bolj kot smo pozorni in se zavedamo sprememb, prej lahko vplivamo. Možnosti sta samo dve. [1] Sprememba proti dobri strani ali sprememba proti slabi strani. S tem, ko smo ozavestili sebe in svoje telo imamo možnost, da prej vplivamo na spremembe sebi v prid.

Glede na medicinske raziskave naj bi qigong izboljševal zdravje in dobro počutje z mnogimi koristmi, kot so npr. izboljšanje kardiovaskularnih funkcij, zdravljenje posameznih akutnih bolezni in podaljševanje življenjske dobe. Toda mnoge od takih trditev so podprte le z anekdotami in ustnim izročilom ali pa z informacijami, ki so jih učitelji predajali izbranim učencem. Število raziskav qigonga se povečuje, toda še vedno so za njegovo raziskovanje namenjena precej skromna finančna sredstva, poleg tega pa le omejeno število raziskav ustreza medicinskim in znanstvenim standardom raziskovanja z uporabo kontrolnih skupin.

Ko začnemo z vadbo Qi gonga, si Qi lahko le predstavljamo. Z utrjevanjem gibov in opazovanjem telesa v gibanju pa ga tudi začutimo. Vrhunski športniki in uspešni ljudje uporabljajo vizualizacijo za doseganje zastavljenih ciljev. Uspešen teniški igralec Andre Agassi, zmagovalec Wimbledona leta 1992, je v intervjuju povedal, da je bila zmaga kot »deja vu izkušnja«, ker si je zmago že od otroštva neštetokrat predstavljal. V medicini so raziskovalci našli prepričljive dokaze, ki kažejo, da se lahko pri dovolj močni vizualizaciji gibov aktivirajo enake živčne poti, kot pri dejanskem izvajanju gibov!

Qi gong ni skrivnost, potrebna je le redna praksa. Ena od prvih stvari, ki jih boste opazili pri vadbi Qi gonga, je vaše globoko dihanje. Qi gong nas uči dihanja s celim telesom, tako da so dih, telo in um v ravnovesju. Ta trenutek si vzemite čas in naredite tri globoke vdihe in izdihe. Začutili boste umirjenost v umu in telesu. Ta umirjenost se s Qi gongom krepi.